Pilates

Pilates to spokojne ćwiczenia, które pomagają zwiększyć świadomość ciała. Dzięki nim nauczysz się angażować mięśnie głębokie oraz mięśnie dna miednicy, utrzymywać poprawną postawę oraz zwiększysz elastyczność ciała. Niezwykle ważnymi elementami są oddech i precyzja ruchu. Zajęcia przywracają równowagę między umysłem a ciałem i mają prozdrowotny charakter. Pilates zalecany jest dla osób w każdym wieku, zarówno prowadzących aktywny, jak i siedzący tryb życia. Są także doskonałym uzupełnieniem treningów siłowych i cardio.

Korzyści:

zobacz grafik